沖縄にあるお店や、沖縄物産展では、よく見かける「月桃」の文字。
「月桃って、どんな効果や効能があるんだろう？」と疑問に思たことはありませんか？
月桃は、ローションの成分として使われることが多いため、主に女性向けのものだとイメージする方も多いかもしれません。
実は、私も沖縄へ行き、初めて月桃と書かれたローションを見た時には、単なるスキンケア商品だと思いました。
でもその効果や効能を調べてみると、実は、月桃は万能アイテムだった！ということに驚いたのです。
そこで、この記事では、月桃の効果と効能について紹介をします。
この記事を読めば、月桃の魅力や、さまざまな使い方を知ることができます！
月桃の効果・効能
月桃は「和のハーブ」とも呼ばれており、たくさんの効果・効能があります。
今回は、その中でも、より信頼度の高い5つを選びました！
さっそく、どんな効果・効能があるのか？を詳しくみてみましょう。
アンチエイジング効果
月桃の最も有名な効果や効能といえば、アンチエイジングです。
なぜアンチエイジングなのか？というと、月桃の成分には、多くのポリフェノールが含まれているから。
なんと、その量は赤ワインの約20～34倍ともいわれています。
ポリフェノールには、抗酸化作用、つまり肌を酸化させにくくする働きがあります。
もっとわかりやすく言うと、肌の老化が進む速さをゆっくりにする働きがある、ということ。
具体的なアンチエイジング効果は、こんな感じです。
- シミ・シワを防ぐ
- 毛穴を引き締める
- ニキビ・吹き出物の炎症を抑える
アンチエイジングと聞くと、顔のスキンケアを思い浮かべますが、日焼け後の全身の肌ケアにも使うことができますね！
体質改善の効果・効能
月桃に多く含まれるポリフェノールには、抗酸化作用の他にも、抗炎症作用や抗菌作用があります。
また、月桃はショウガ科なので、身体を温める効果もあるとのこと。
その他にも、次のような効果・効能にも期待することができます。
- ダイエット
- むくみ防止
- 便秘解消、整腸作用
- 血液をサラサラにする
- 代謝アップ、冷え性改善
- 花粉症などのアレルギー改善
これらの効果・効能を得るためには、月桃茶を飲むことが一般的です。
たった1種類の植物で、こんなに多くのメリットを得られる月桃は、まさに万能と言えますね！
長生きの効果
さらに驚くことに、月桃の葉から抽出したエキスには、長寿の効果もあるかもしれない！という研究結果もありました。
琉球大学と鹿児島大学が合同で行った研究では、月桃の葉から抽出したエキスによる長寿効果が示唆されました。
月桃のエビデンス
沖縄が長寿の秘密として「月桃茶」が取り上げられることもあるよね！
リラックスの効果
スーッとした爽やかな月桃の香りには、高いリラックス効果があるともいわれています。
その香りを楽しむアイテムとしては、精油が有名ですね。
例えば、精油をお風呂に数滴垂らしたり、(精油を)染み込ませハンカチを枕元に置くとで、1日の疲れを癒すことができます。
ちなみアロマテラピーを学べる学習サイトによると、月桃は次のような気分のときに効果を感じやすいと書かれていました。
不安や迷いがあるとき・ふさぎこみやすいといったときに、月桃の精油を試してみてください。月桃のスッキリした香りがストレスや不安をやわらげて、穏やかな平和を与えてくれます。落ち着かせる作用もありながら、集中力や記憶力を高めたいときにも月桃の香りが役立ちます。
アロマテラピー学習ツール
月桃の香りには、気持ちが穏やかになる効果があるんだね！
ただし、香りは好みがあるので、初めて月桃の精油を買うときには、実際に香りを試せる店頭で買うことをおすすめします！
防虫効果
月桃には、虫よけの効果があることも有名です。
虫を寄せ付けたくない場所に、月桃の葉をそのまま置いたり、虫よけスプレーを作っておくと効果的。
特に小さなお子様やペットを飼っているご家庭では、どんなものでも、できるだけ安全なものを使いたいと思いますよね。
そういった場合にも、月桃は植物なので安心して使うことができます。
誰でも簡単に作れる虫よけスプレーの動画も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
ちなみに、本土では手に入りにくそうなイメージの月桃の葉は、Amazonなどでも購入することが出来ますよ！
月桃茶に副作用はないの？
結論、副作用はない！とされています。
その理由は、2つあります。
- 月桃は、古くからある植物で、漢方としても使われているから。
- ノンカフェインだから。(お子様から妊婦さんまで飲める)
ただし、食物繊維を豊富に含んでいるため、月桃茶を飲み過ぎてしまうとお腹が痛くなってしまうことも。
その点だけは注意をして、日常生活の中に月桃を取り入れていきましょう。
この記事のまとめ
この記事では、月桃の効果・効能について紹介をしました。
こんなに多くの効果・効能があるのであれば、一家に一台的な感じで、月桃アイテムがあると便利かもしれませんね。
また何より、安心して生活に取り入れることができるのは、月桃の大きな魅力なのではないでしょうか。
この記事が月桃について興味を持っている方や、安心安全な万能アイテムをお探しの方のお役に立てば嬉しいです！
