月桃茶には、体に良い成分が含まれているらしいけど、副作用はないのかしら？
と疑問に思ったことはありませんか？
特に食べ物や飲み物に関しては、しっかりと疑問や不安を解消したいですよね。
私も以前、体に良いとウワサだった薬膳鍋を食べたときに、アレルギー反応(蕁麻疹)が出た、という経験があります。
健康になるはずが、病院に行くことになり…本末転倒とはまさにこのこと！でした。
月桃茶においても「体に良い」「健康に良い」という言葉をそのまま信じるのではなく「自分の身体には合っているのか？」という視点を持つことが大切です。
そこでこの記事では、月桃茶の副作用と飲む際の注意点について紹介をしていきます。
この記事を読むことで、より安心安全に月桃茶を生活に取り入れることができるようになります！
月桃茶に副作用はあるの？
月桃茶の副作用は少ない、と言えるでしょう。
ただし、飲む際には注意すべき点があります。
月桃茶を販売しているお店などの情報を調べても、副作用については、次のような感じでさらっと書いてある場合がほとんどでした。
- 副作用はほとんどない
- 重篤な副作用が出たという症例はない
「ほとんどない」ということは「たまにある」ということ。
「重篤」ではないけど「軽症」な副作用が出たという症例はある、ということですよね。
では、具体的にはどんな副作用があるのでしょうか？
このあと、月桃茶の成分と、その成分の中で副作用になる可能性があるものを紹介します！
月桃茶の成分は？
まず、月桃茶の主な成分はこんな感じです。
- ポリフェノール（抗酸化作用、アンチエイジング効果）
- 食物繊維（便秘解消の効果）
- リノール酸（血圧や血糖値を下げる）
- ミネラル（カルシウムや鉄分などが含まれている）
月桃茶には、毎日、取り入れたいと思う成分がたくさん含まれているんだね！
副作用になるかもしれない成分や注意事項は？
ショウガ
月桃はショウガ科の植物です。
そのため、次のような場合には、月桃茶は控えたほうが良いといえます。
- ショウガアレルギーを持っている
- ショウガは身体に合わないと感じている
- ショウガを食べて体調不良になったことがある
食物繊維
月桃茶には、食物繊維が含まれています。
そのため、飲み過ぎるとお腹を壊してしまう、ということもあります。
1日に飲む量に明確な決まりはありませんが、月桃茶の販売サイトには、1日2～3杯が適量という意見もありました。
月桃茶の効果を感じたい場合には、1日に飲む量を増やすというよりは、継続して飲み続けることが大切ですね。
リノール酸
リノール酸には、血圧を下げる効果があります。
そのため、もともと血圧が低い人は注意が必要です。
血圧が低くなりすぎると、立ちくらみや、めまいが起こりやすくなります。
次の項目「これって月桃茶の副作用かも！と思う声」の中にも、血圧が急激に下がったという声がありました。
ノンカフェイン(妊娠中や子どもも飲めるの？)
不安であれば、医者に相談をしてから飲む、というのが1番安心です。
月桃茶にはカフェインが含まれていません。
そのため、月桃茶を販売しているお店や、月桃茶を紹介しているサイトの多くは「妊婦さんや子ども安心して飲める」としています。
カフェインは入っていないので、妊娠中の方でも安心していただけます。
CHANOYU
カフェインも含んでいないので、子どもや妊婦さんでも安心して飲むことができます。
妊娠中に不足しがちなカルシウムや鉄分も含んでいますし、リラックス効果もあるので、妊婦さんにおすすめのお茶と言えます。
便秘茶びより
カフェインが心配な妊婦さんや授乳中の方はもちろん、お子様もＯＫのノンカフェイン。家族全員で安心して飲むことができます。
沖縄タイム.info
でも中には、飲むときには主治医に事前に相談するように！と書いてあるサイトもありました。
※妊婦さんや持病がある方は、事前にお医者様にご相談の上、お飲み下さい。
宮古島の離島来間島から海猫花
月桃は「漢方薬」として使われることもあります。
その事実をどう捉えるか？にもよりますが「月桃=薬用」と捉える場合や、少しでも不安がある場合には、飲む前に医者に相談しましょう！
妊婦さんや子ども安心して飲める！という意見がほとんどだけど、中にはお医者さんに相談しよう！という意見もあるんだね。
これって月桃茶の副作用かも！と思う声
必ずしも月桃茶の副作用だとは言い切れませんが、副作用かも！と感じさせる口コミを紹介しますね。
お腹を壊した！という声が多いんだね。
この記事のまとめ
この記事では、月桃茶の副作用について紹介をしました。
月桃茶を販売している多くのサイトでは、月桃茶には副作用はないとしていますが、いくつか知っておくべきことがあります。
- 月桃はショウガ科。自分の身体とショウガの相性は良いか？を考える
- 月桃茶に含まれる食物繊維により、飲み過ぎるとお腹を壊す場合もある
- 低血圧の人は更に血圧が下がることがある
- 妊婦さんが月桃茶を飲む前には、医者への相談を勧める声もある
月桃茶を安心して日常に取り入れるためにも、特徴や注意点を理解することが大切ですね。
お読みくださり、ありがとうございました！
